SPORT : 3 astuces pour se motiver

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Se motiver à faire du sport n’est pas toujours facile en ces périodes de grand soleil (mais bon on ne va pas se plaindre hein !). On troquerait bien les running shoes pour un bikini et les 5 km de jogging pour une séance de bronzage-baignade alternée.

Attention ici, on ne parle pas de perte de poids ou de minceur ici il est question de forme physique. L’important est de se sentir bien et le sport permet AVANT TOUT de décharger les tensions et avoir un petit moment à soi.

Voici 3 petits conseils tout simple pour se motiver … au démarrage ! (parce que c’est souvent le plus difficile)

  1. Choisir une tenue de sport dans laquelle on se sent bien.

Oulala le point numéro 1 est essentiel pour se booster. « Out » le vieux jogging et le t-shirt détendu. Si au bout de 500m  le jogging se fait la malle et que l’on doit le remonter toutes les 10 min (avec un très élégant mouvement qui consiste à tirer un bout de tissus tout en courant) ça n’est pas possible du tout ! #cestnon.

STOP ! on se fait plaisir avant d’aller courir, on s’achète une jolie tenue, une brassière perfomante (#tumascomprise) et une paire de chaussures qui tient la route.

Au delà du confort, vouloir mettre ses nouveaux achats donne un petit supplément de motivation.

Voici donc notre sélection workout de chez Follow me qui fait partie de la nouvelle collectionTenue de sport - Follow me

On démarre donc avec une brassière efficace qui peut se porter seule ou sous un débardeur (3) 9,99€ . Puis on enfile short (2) 14,99€ ou un legging taille haute (4) à 19,99€, le tout est d’avoir un bas près du corps qui ne bougera pas pendant les mouvements. Et enfin on termine avec une paire de running colorée (1) 29,99€.

Vous voilà fin prête pour une petite sortie. Et si vous conviez une amie ?

 

  1. Embarquer les amies dans l’aventure

À deux c’est beaucoup mieux ! Si vous avez peur de manquer de motivation pour vos sorties sportives, conviez une amie. On allie l’utile à l’agréable avec une sortie running ET papotage. Cela permet de ne pas voir le temps passé et souvent de tenir beaucoup plus longtemps. Pouvoir tenir une conversation (à peu près hein on est d’accord) signifie d’ailleurs que vous êtes à votre rythme et pas en surégime ! #petiteastuce ;-)

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On parlait en introduction de voir le sport comme un moment, non pas de souffrance mais plutôt un moment pour soi pour se retrouver et être dans une bulle. En sortant avec une amie, c’est ce que l’on créé, un moment privilégié loin du travail et des petits tracas quotidiens.

  1. Un seul objectif : du plaisir !

Enfin dernier point, on est indulgent avec soi-même et se laisse progresser petit à petit. Après plusieurs semaines ou mois sans sport, le corps à besoin de se réhabituer à l’effort et de reprendre un certain niveau de forme physique donc il faut lui laisser le temps de revenir petit à petit.

Se mettre un objectif trop haut c’est se remettre une pression là où on cherche plutôt à se relaxer à décompresser.

Alors on essaye d’avoir pour Leitmotiv : le plaisir.

Le plaisir de s’être bouger, le plaisir d’avoir vu une amie, le plaisir de s’être motivée, le plaisir d’avoir pris l’air… ce sont les meilleures raisons pour avoir envie d’y retourner ;) !

Si vous chercher des comptes à suivre dans cet esprit, on ne peut que vous recommander l’excellent @happyRunningCrew qui se résume en deux mot : du run et du smile !

Bon running et à la prochaine

Bisettes

A.